正常人(rén)的(de)體表和(hé / huò)與外界相通的(de)眼結膜、口腔、鼻咽、腸道(dào)、泌尿生殖道(dào)等腔道(dào)粘膜中的(de)不(bù)同種類和(hé / huò)數量對人(rén)體無害而(ér)有益的(de)微生物稱爲(wéi / wèi)正常微生物群。

可以(yǐ)分爲(wéi / wèi)三大(dà)類：

有益菌：好菌，就(jiù)像環衛工人(rén)，負責打掃腸道(dào)，多則健康，如乳杆菌類、雙歧杆菌類等占60%（雙歧杆菌90%）；            

有害菌：壞菌，制造垃圾毒素的(de)壞人(rén)，多則生病，如葡萄球菌、變形杆菌、假單胞菌等占10%；

中性菌：投機客，牆頭草根據前兩種菌的(de)多少決定與誰同夥，如乳杆菌、大(dà)腸杆菌、鏈球菌等占30%。

益生菌是(shì)一(yī / yì ／yí)類重要(yào / yāo)的(de)微生物調節劑，對腸道(dào)健康具有極其重要(yào / yāo)的(de)促進作用。益生菌不(bù)僅能調節腸道(dào)菌群環境，提供能量，還能激活腸道(dào)自身體液免疫與細胞免疫系統，達到(dào)保護機體的(de)目的(de)。

長期濫用抗生素，會破壞人(rén)體微生态系統，導緻更嚴重的(de)疾病。健康的(de)腸道(dào)黏膜菌群就(jiù)像綠色的(de)植被一(yī / yì ／yí)樣，占滿了(le／liǎo)腸道(dào)壁，而(ér)如果人(rén)體微生态失衡則會造成百病叢生。